栄養価成分一覧表
食品成分表
主に日常使われる主食や調味料の栄養価を表にしてみました。
料理の参考にお役立て下さい！
食品名
量
エネルギー
たんぱく質
カリウム
食塩
ごはん
100ｇ
168kcal
2.5ｇ
29mg
0ｇ
食パン
50ｇ
132kcal
4.7ｇ
49mg
0.7ｇ
ロールパン
50ｇ
158kcal
5.1ｇ
55ｍｇ
0.6ｇ
うどん（乾麺）
100ｇ
348kcal
8.5ｇ
130ｍｇ
4.3ｇ
そば（乾麺）
100ｇ
344kcal
14ｇ
260ｍｇ
2.2ｇ
そうめん（乾麺）
100ｇ
356kcal
9.5ｇ
120ｍｇ
3.8ｇ
スパゲティ（乾麺）
100ｇ
378kcal
13ｇ
200ｍｇ
0ｇ
中華麺（乾麺）
100ｇ
365kcal
10.5ｇ
310ｍｇ
1.3ｇ
もち
50ｇ
118kcal
2.1ｇ
33ｍｇ
0ｇ
ホットケーキ
100ｇ
366kcal
7.6ｇ
240ｍｇ
1ｇ
小麦粉
100ｇ
368kcal
8ｇ
120ｍｇ
0ｇ
マーガリン
10ｇ
76kcal
微量
3ｍｇ
0ｇ
牛乳
100ｇ
67kcal
3.3ｇ
150ｍｇ
0.1ｇ
醤油
10ｇ
7kcal
0.8ｇ
39ｍｇ
1.5ｇ
ソース
10ｇ
12kcal
0.1ｇ
19ｍｇ
0.8ｇ
味噌
10ｇ
19kcal
1.3ｇ
38ｍｇ
1.2ｇ
マヨネーズ
10ｇ
70kcal
0.2ｇ
2ｍｇ
0.1ｇ
ケチャップ
10ｇ
12kcal
0.2ｇ
47ｍｇ
0.3ｇ
キャンディー
2.5ｇ
10ｋｃａｌ
0ｇ
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Last updated: 2010/8/21
