今回、糖尿病についての講習会に出席しました。糖尿病と合併症についての説明が主でした。糖尿病は、現在６.１％を超えると糖尿病と診断される事が多いようです。特に糖尿病になれば、血糖コントロール（６.５％未満）を中心に、血圧（130/80）の管理を中心に食生活を見直し運動が大事だという事を再確認させてもらいました。

食べ始めたのは、病院の栄養士さんから食事指導を受け紹介してもらったのがきっかけでした。

始めは思ったより食べれてたのですが、次第に飽きがきて２ヶ月程やめてました。

辞めてた期間は、次第に味が濃くなり、検査すると数値があがり、医師から怒られました。

今度は無理なく続けようと思い１日１食を目安に始め２ヶ月程で数値が安定してきてひと安心しました。

一時はどうなるかと思ったのですが、長く続けるのが大切なことがわかり、反省してます。